Les conseils bien-être de Mlle Hisia

Mlle Hisia Hetep, coach bien-être, vous donne quelques conseils

pour bien commencer une journée

Billet d'Hisia

Vous savez surement que, parmi mes multiples activités, il y a celui de coach. Je suis spécialisée en bien-être physique et mental.

Aujourd'hui je vais vous donner quelques conseils pour bien démarrer la journée.

Tout d'abord il faut se réveiller doucement. C'est important pour le corps et l'esprit. Je suis jeune, je me peux me lever rapidement, mais si ce n'est pas votre cas, faites bien attention.

Puis je vous conseille de prendre un petit déjeuner léger. Quelques croquettes ce n'est pas mal du tout.

Ca apporte pas mal de choses sans faire de poids dans l'estomac.

Vous voilà fin prêt pour un décrassage physique.

Au passage vous pouvez admirer ma fabuleuse ligne. Lorsque l'on donne des conseils il faut être crédible.

Je préconise de marcher quelques dizaines de mètres, puis de faire une petite pause pour doucement s'étirer.

Puis de nouveau quelques dizaines de mètres en terrain plat.

Et là vient le moment de s'étirer gentiment en long. Je me sers d'un poteau de clôture, mais un arbre peut faire l'affaire.

Après ce doux étirement vient le moment de bien faire ses grilles tout en s'étirant un peu plus sérieusement.

Je me sers tout simplement, là aussi, d'un poteau de cloture.

Il est temps de trouver un terrain un peu plus pentu, et d'y cheminer.

Puis, pour ma part, je choisi un endroit où l'énergie est positive.

Pour trouver l'endroit adéquat j'utilise bien sure une de mes pattes.

Et nous voilà fin prêt pour une séance de yogochat / stretching.

Étirement du dos.

Rotation du bassin.

De nouveau le dos en accentuant le mouvement.

Rotation de la nuque en gardant bien les pattes avant dans l'axe.

Une petite salutation au soleil à ma manière.

Et de nouveau une petite marche.

Il est temps de trouver un endroit à l'ombre pour faire un petit parcours d'obstacles.

Après ne pas oublier un étirement vers le bas.

Pour finir j'aime bien faire un brin de toilette.

Un petit étirement de la langue et me voilà prête pour rentrer.

Après tout ces efforts il ne faut pas oublier de se désaltérer. C'est très important.
Vous pouvez prendre un deuxième petit déjeuner.
En général je mange une quarantaine de grammes de boite.

Et vous voilà fin prêts pour une petite sieste matinale.

Après ces conseils avisés vous ne pouvez que bien vous porter.

A bientôt